Vitamina B12: il biomarker chiave per energia, cervello e longevità
La vitamina B12, o cobalamina, è una vitamina idrosolubile fondamentale per la salute del sangue, del sistema nervoso e del metabolismo energetico. La sua carenza può avere conseguenze ematologiche e neurologiche importanti, ma è facilmente prevenibile con...
Inverno: cala la sete ma non il fabbisogno di acqua
Perché anche in inverno è essenziale bere a sufficienza per mantenere energia e saluteDurante i mesi freddi la sensazione di sete si riduce fino al 40%, ma il fabbisogno di acqua del nostro corpo resta invariato. In estate è più facile bere la quantità consigliata,...
Dormire bene per un invecchiamento attivo e in salute
Benefici, meccanismi e strategie per migliorare il sonno e vivere più a lungoDormire bene è una delle condizioni essenziali per mantenere un invecchiamento sano e attivo. Il sonno non rappresenta soltanto un momento di riposo, ma un processo dinamico e vitale durante...
Il cervello al buio: come ritrovare luce dentro l’inverno
Strategie pratiche per stimolare mente e umore durante i mesi freddiL’inverno rimodella la chimica del cervello. Con il calo della luce i livelli di serotonina, dopamina e melatonina cambiano, modificando energia, sonno e umore. È come se il corpo, più che l’anima,...
Proteggere le vie respiratorie nella stagione fredda
Il sistema respiratorio durante l’invernoDurante l’inverno il nostro sistema respiratorio è messo a dura prova: freddo, sbalzi di temperatura, ambienti chiusi e aria secca favoriscono la diffusione di virus e batteri. Raffreddore, otite, sinusite, mal di gola e...
Cosa succede nel cervello quando ci innamoriamo?
Quando incontriamo una persona verso cui proviamo attrazione, il cervello attiva rapidamente il sistema limbico, il complesso di strutture che regola emozioni, motivazione e comportamenti sociali. L’innamoramento non è solo un’esperienza emotiva, ma un vero e proprio...
Perché è importante usare la crema solare anche in inverno
Molti pensano che la protezione solare serva solo in estate, ma i raggi del sole colpiscono la pelle tutto l’anno e l’inverno non fa eccezione. Perché il sole non smette mai di emettere raggi dannosi, anche quando fa freddo o il cielo è grigio.Proteggersi non...
Citologia: perché è fondamentale per la prevenzione
Riconoscere i primi segnali di un tumore per intervenire in tempo è il cuore della citologia, uno degli strumenti più importanti della prevenzione modernaQuando si parla di prevenzione, controlli periodici ed esami di routine, spesso si parte dall’osservazione di una...Top Performer Front Office Contest 2025: giornata dell’eccellenza
C’è un’energia speciale che si respira quando il merito incontra la passione. Il nostro Headquarter di Milano ha ospitato un momento di incontro dedicato al cuore pulsante di Cerba Healthcare Italia: il nostro staff di front office.Il Top Performer Front Office...Cerba Italia Magazine #16
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