Cosa Fa il microbiota?
Una comunità microbica diversificata ed equilibrata protegge e garantisce il corretto funzionamento del tratto digerente, nonché gli effetti sul sistema immunitario e sul metabolismo.La comunità equilibrata è formata principalmente da microrganismi commensali che impediscono la crescita eccessiva di agenti patogeni.
Il microbiota intestinale fornisce capacità essenziali per la fermentazione di substrati non digeribili come fibre alimentari e muco intestinale endogeno.
Questa fermentazione supporta la crescita di microbi specializzati che producono acidi grassi a catena corta (SCFA) con effetti benefici.
Biodiversità del microbiota
Una minore diversità batterica e una comunità microbica non equilibrata (disbiosi) può contribuire a diversi problemi di salute, come la sindrome dell’intestino irritabile, l’infiammazione, il sovrappeso, il diabete, le allergie e altre malattie sistemiche.La dieta gioca un ruolo significativo sul microbioma, sebbene siano determinanti anche altri fattori come l’ambiente, lo stile di vita, le malattie, i farmaci, l’assetto genetico e i batteri di origine materna.
Uno stile di vita sano a lungo termine e abitudini alimentari sono necessari per mantenere equilibrato il microbioma intestinale.
Effetti degli alimenti sul microbiota
Alimenti specifici e schemi dietetici possono influenzare l’abbondanza di diversi tipi di batteri nell’intestino, che a loro volta possono influire sulla salute.Le modifiche del microbiota intestinale possono verificarsi entro pochi giorni dal cambio di dieta.
Gli alimenti fermentati contengono batteri probiotici che hanno proprietà benefiche per il nostro corpo.
La fibra è un tipo di carboidrato non digerito che viene invece parzialmente degradato dai batteri intestinali.
Il consumo di fibre aiuta a prevenire la stitichezza.
Inoltre, una dieta ricca di fibre aiuta a mantenere il peso normale riducendo la glicemia e prevenendo picchi di zucchero nel sangue, con conseguente diminuzione del fabbisogno costante di dolci.
Il cibo ricco di fibre aumenta il volume della massa alimentare, con conseguente sensazione di pienezza più rapida. Allo stesso tempo c’è meno energia nel cibo ricco di fibre che negli alimenti zuccherati e grassi, il che significa che, in media, viene consumato meno cibo.
È importante consumare varie fibre da fonti diverse, poiché specie diverse preferiscono diversi tipi di fibra.
L’importanza della prevenzione
Misura il tuo benessere fino al livello molecolare tramite analisi del tuo microbioma/microbiota intestinale.Nel nostro intestino convive l’insieme di circa 4000 specie diverse di microrganismi, il “microbiota”, che collabora con il nostro organismo per permetterne il corretto funzionamento.
Si parla di microbioma invece, quando si intende riferirsi a tutto il patrimonio genetico.
Questo test permette di caratterizzare il microbiota intestinale attraverso un’indagine molecolare del microbiota.
Lo studio sul microbiota oggi costituisce una porzione importante della ricerca medica per poter prevenire un vasto spettro di patologie e intervenire su molteplici disturbi funzionali riguardanti non soltanto l’intestino.
È bene ricordare infatti che la composizione del microbiota è assolutamente unica per ogni individuo, si evolve e si modifica nell’arco di tutta la vita e influenza la salute e il benessere dell’individuo. Lo stato di equilibrio del microbiota intestinale si definisce come eubiosi, al contrario, il malessere è definito come disbiosi.
Bio Balance test per l’analisi del microbiota intestinale
Test accurato per valutare la composizione della flora batterica intestinale e individuare condizioni di sbilanciamento potenzialmente responsabili di disturbi funzionali e di aumentato rischio di patologie croniche e infezioni conseguenti ad un deficit immunitario.Il referto dell’esame contiene precise indicazioni alimentari per ristabilire lo stato di eubiosi necessario per il benessere dell’individuo.
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